זהוי והבנה של הקשר בין מחשבות , רגשות והתנהגות .-המשתתפים ילמדו לזהות דפוסי מחשבה שמובילים לחרדה . יפתחו מודעות להשפעת מחשבות על תחושות והתגובות ההתנהגותיות.
שינוי דפוסי חשיבה לא מסתגלים - עבודה על איתור מחשבות אוטומטיות שליליות ופיתוח מחשבה מסתגלת יותר.
רכישת כלים לוויסות רגשי והתמודדות עם מצבי לחץ- תרגול טכניקות הרפיה נשימות , מיידפולנס
חשיפה הדרגתית למצבי מעוררי חרדה -הפחתת הימנעויות וחיזוק תחושת מסוגלות
שיפור בתפקוד היומיומי והחברתי - חיזוק כישורים חברתיים והתמודדות עם חרדה הקשורה לביצועים .